SK
SK

Belmonte Reset Weekend je trojdňový program pre aktívnych ľudí, ktorí vedia, že regenerácia je súčasťou dobre naplánovanej námahy. Mobility a somatické pohyby s Karolínou Lejkam, trekking v Beskydách, dychové cvičenia, sauna a večerné rituály podporujúce kvalitný spánok tvoria program pre tých, čo radi zostávajú v pohybe, no rovnako vedome pristupujú k odpočinku. Je to víkend pre tých, ktorí denne tvrdo pracujú, veľa robia a občas potrebujú naozaj vypnúť.

Belmonte Reset Weekend

Program vedie Karolina Lejkam - osobná trénerka, inštruktorka pilatesu a psychodietetička, ktorá spája mobility, somatický pohyb, prácu s dychom a vedomý pohyb.
Ranné cvičenia pomáhajú pripraviť telo na deň, večerné zase upokojujú po aktivite. Namiesto tréningu zameraného na výkon sa program sústreďuje na kvalitu pohybu, pozornosť a lepší kontakt s vlastným telom.

Trekking v Beskidoch Sądeckich bude jednou z aktivít víkendu.
Trasa bude začínať spoločnou rozcvičkou a po návrate účastníci prejdú prácou s dychom a regeneráciou. Podľa možností spolupráce bude program trekkingu pripravený spoločne s GOPR. Nezáleží na počte kilometrov, ale na zážitku z pohybu, terénu a prírody.

Po aktívnom dni prichádza čas na regeneráciu.
Program zahŕňa vedený saunový rituál a dychovo-pohybovú reláciu, ktorá pomáha prejsť z aktívneho režimu do večerného upokojenia.
Hodina ticha v Moon SPA & Wellness uzavrie deň. Posledná hodina používania saunária bude vyhradená výhradne dospelým, s dôkladne zvolenou hudbou a servírovaným Moon Tea na záver.

Drevená hotelová sauna, dve ženy sedia na laviciach a muž máva uterákom pri relaxačnom parnom rituáli
Partnerom víkendu je SLAAP, značka špecializujúca sa na vedomý prístup k spánku.
Účastníci spoznajú svoje spánkové návyky vďaka individuálnemu testu „Diagnóza tvojej noci“. Každý dostane odporúčania prispôsobené svojim potrebám, namiesto ďalšieho všeobecného zoznamu rád.
Večerný workshop spojí teóriu s praxou: gua sha, akupresúra okolia oka a aplikácia nočnej kozmetiky vytvoria jednoduchý rituál na upokojenie pred spánkom.
Na nočných stolíkoch budú aj karty s večerným rituálom a QR kódmi na playlisty SLAAP na Spotify.

Reštaurácia Aura

Večer zakončí špeciálne menu v reštaurácii Aura, založené na produktoch obsahujúcich tryptofán a iné zložky spojené s večerným upokojením.
Melatonínová večera bude kulinárskym prvkom celého rituálu regenerácie a jedným z najvýraznejších bodov programu.

PIATOK | 16.10

17:00
Landing Session s Karolinou Lejkam
Pohyb a dychové cvičenia, ktoré pomáhajú prejsť z rytmu bežného dňa do víkendového režimu.
Večera

20:00
SLAAP: Diagnostika vašej noci
Individuálny test a odporúčania týkajúce sa spánku. Každá účastníčka spozná svoje potreby a získa tipy, ktoré môže využiť už počas prvej noci v BELMONTE.

21:00
SLAAP Evening Ritual
Večerný rituál starostlivosti: gua sha, akupresúra očného okolia a aplikácia nočnej kozmetiky.

SOBOTA | 17.10

8:00
Morning Mobility s Karolinou Lejkam
Ranná session pripravujúca telo na aktívny deň.
Raňajky

11:00
Stretnutie s GOPR – krátka prednáška pred odchodom.


12:00
Trekking v Beskide Sądeckom
Spoločná rozcvička, trekking a práca s dychom po návrate.

19:00
Melatonínová večera v reštaurácii Aura
Večerné menu založené na produktoch bohatých na tryptofán a zložky podporujúce večerné upokojenie.

20:00
Evening Reset
Dychová a pohybová session s Karolinou Lejkam, doplnená o praktické tipy SLAAP týkajúce sa prechodu z aktivity do regenerácie.

21:00
Saunový rituál
Vedený saunový rituál, po ktorom Moon SPA & Wellness prechádza do hodiny upokojenia. Pokojná hudba, Moon Tea a čas bez ďalších podnetov.

NEDEĽA | 18.10

8:00
Somatic Morning s Karolinou Lejkam
Pokojná pohybová session, ktorá pomáha začať deň po regeneračnej noci.
Raňajky

11:00
SLAAP Morning Ritual
Krátka prax uzatvárajúca víkend a tipy, ako preniesť rituály vytvorené počas retreatu do každodenného života.

18 53 49 940
rezerwacja@belmonte.com.pl